隨筆-2 Facebook完整退坑指南
在2025年的8月7號，我重新登入了兩年多來都沒登入過的Facebook，
但我不是要發文，也不是要留言，而是準備把資料都下載回自己的電腦上，
現在讓我來告訴你，應該如何把包括自己的貼文、留言、發布過的影片、圖片都下載回來的方法吧!
為什麼拋棄Facebook
下面是我整理出來的，想退坑的理由→
- 廣告越來越多，鋪天蓋地的廣告，有時候感覺廣告比朋友的貼文還多
- FB用戶量減少，感覺現在很多人都跑去用IG，因為IG主要就是發各種圖片，可能也是美女圖片多，所以用戶都被吸過去了
- 在FB發貼文感覺沒人看，朋友總數多了或許按讚的人多，但也只是數量多，可能你連他是誰都想不起來，
朋友總數少﹐那看的人就那麼幾個，如果真的想說什麼不如直接聯繫對方，
很多時候要看完整貼文需要登入FB帳號，不利於資訊傳播 - FB還有個專用於發訊息的app叫Messenger，我總感覺它比其他app耗電，相較於line或qq等其他社交app，感覺一打開Messenger手機就開始熱起來
- 看了我很喜歡的創作者wiwi寫的文章→
點我看wiwi的文章 FB 和 IG 是間諜軟體
點我看wiwi的文章 Facebook 氣象局 - 我想在自己的部落格上分享文章，想分享什麼心得或資訊的時候，直接發連結給朋友，感覺很酷很專業
把資料從FB下載回來
現在，讓我來分享我是怎麼把所有在FB上的資料下載回來的→
- 首先，需要在FB找到匯出資料的功能，這個功能是FB官方的，安全無毒，也是FB官方推薦的方式，
打開這個頁面並登入帳號
點我打開下載FB資料的頁面 - 跳到網頁底部，找到對話框enter進入，
依序點
過往動態
然後點
按鈕 建立匯出檔案 - 在選擇要匯出個人資訊的個人檔案 這個步驟中，選擇
按鈕 你在FB上的名字
按鈕 Facebook
這兩個按鈕隨便點一個都可以 - 再來點
按鈕 匯出到裝置 - 在確認繪出這個步驟，有一些可以自訂的選項，
- 自訂資訊
點這個進去可以選擇要下載的資料範圍，例如貼文、粉絲專頁等等 - 日期範圍
這個可以選擇要下載的時間範圍，我是選不限時間，這樣就會包括所有時間的貼文等資訊 - 格式
這個是所有純文字內容的格式，我是選json，這樣方便用軟體提取內容 - 影像畫質
這個進去我是選高品質，雖然可能在一開始上傳影片的時候早就被壓縮了，但還是選一下會好一點
- 自訂資訊
- 全部都選擇好之後就可以點
按鈕 開始匯出
之後就等它處理好囉!
在2025年的8月，我等了兩天才收到處理完成的電子郵件，
上面的提示有說可能要花時間處理，沒想到那麼久，
記得每天都要去逛一逛電子郵件，因為處理好後只提供四天有效期，超過時間就不給下載了，你就得重新申請下載
Facebook對我的價值
目前，FB對我來說的價值幾乎為0，
當需要找誰的時候，直接發line給要找的人，
當想分享什麼的時候，直接寫篇文章放在自己的網站上，
當想了解什麼資訊的時候，直接問人、問AI、或上網查資料，
當想了解朋友動態的時候，其實了解別人在做什麼並不那麼重要，
重要的人，不應該是靠跟他的動態交流培養感情的，
而是可以找自己有空，對方也有空的一天，約出來一起吃個飯、喝個飲料、聊夏天，
如果大家都忙，可能可以發發訊息，在只有自己和對方的地方交流互動，可能比在公開的動態貼文上互動好得多。
當你覺得無聊，想看看動態貼文、朋友圈的時候，
不如把時間給幾個重要的人發發訊息，問問他們最近好不好，或許比起滑一個小時的動態貼文更有價值。
成長日記
在2025年8月9號，終於下載到包含我在FB上所有的貼文合聊天訊息資料，
我把400mb的壓縮包解壓後，寫了代碼來分析整個資料夾的目錄結構，
在用claude幾番查詢後，找到了我的所有歷史貼文所在的檔案位置，
發現我的第一篇FB文章是在2012年的11月，然後我就迫不及待地開始看十多年前我寫的文章，
有校外教學、比賽的、抱怨的，更多的是各種中二的新詩，還有從我高中到考大學，在大學中的生活，以及後來邁入社會開始工作，
就像是個塵封的博物館，記錄著我自己的成長歷史，十分有趣，也十分懷念，
我想這應該是Facebook給我帶來的唯一價值了吧!
在那個時代來說，有個地方可以存日記，還可以存一些影片，到現在還能下載，FB也可以功成身退了，
要是存在硬碟裡，那個時代ssd還不普及，存在傳統的hdd硬碟可能早就被摔壞或弄丟了吧。
下載回的貼文合聊天訊息怎麼看?
在我發布這篇文章的時候，解析FB下載回來的貼文合聊天訊息的軟體已經開發完畢了，
軟體會放在我的原創軟體系列，如果你也跟我一樣下載了FB上的資料，或許你會需要用到這個工具，
這個工具很大可能不會再繼續升級，但解析目前的FB下載回的貼文合聊天訊息的json檔案都經過了測試，
最後，敬請期待囉!